Voici la quantité idéale d’eau à boire par jour selon votre taille et votre poids


A contrario, hyponatrémie est une surcharge hydraulique pour le corps. Ce cas de figure se produit quand vous buvez une quantité excessive d’eau et que cette dernière dilue les électrolytes présents dans votre sang. Il en résulte une chute importante des niveaux de sodium, et un ou plusieurs symptômes parmi les suivants :

 Si vous ne retrouvez pas votre poids dans le tableau, le principe du calcul est assez simple. Voici comment procéder :

Vous devriez donc boire à peu près 2,2 litres d’eau quotidiennement. A savoir que nombre d’aliments ont une teneur importante en eau, et peuvent donc vous apporter une aide considérable pour atteindre vos objectifs quotidiens. Les aliments les plus riches en eau sont les fruits, les légumes et les laitages.  

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