Pourquoi est-ce que je me réveille à 3h du matin ? — Améliore ta Santé


Loin d’avoir d’une explication mystique ou surnaturelle, se réveiller à 3h du matin est en réalité un problème très habituel, lié aux altérations du sommeil qui sont dues à l’anxiété.

Pourtant, c’est un phénomène qui mérite une explication, afin de pouvoir mieux le comprendre et ainsi l’affronter.

Le fait de se réveiller à ces heures du matin et de ne pas réussir à trouver le sommeil à nouveau, suppose un problème très sérieux s’il se répète durant une longue période, d’où l’importance de savoir gérer la situation de façon adéquate.

Cet état d’anxiété peut également se transformer en une altération persistante du sommeil que nous devrions soigner.

Il est important de tenir compte de toute la symptomatologie qui accompagne ces troubles du sommeil :

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