Ménopause : marcher 30 min par jour réduirait l’hypertension


Selon une étude, les femmes respectant 30 minutes de marche rapide par jour auraient un risque significativement plus faible de souffrir d’une hypertension.

Des chercheurs de l’Université de Buffalo ont réalisé une étude sur 83 435 femmes ménopausées âgées de 50 à 79 ans et ont indiqué un lien entre la marche et l’incidence de l’hypertension. L’étude, publiée dans le Journal of Hypertension, démontre que les femmes qui pratiquaient la marche à un rythme modéré de 30 minutes par jour avaient un risque plus faible de souffrir d’une hypertension. Résultat, seulement 30 minutes d’exercice par jour suffisent pour être en bonne santé et garder la forme. Au-delà, une marche rapide pendant plus de 150 minutes par semaine réduisant fortement le risque d’hypertension chez les femmes âgées. Par conséquent, « asseyez-vous moins et marchez plus pour votre santé cardiaque » indique notamment Michael LaMonte, professeur associé de recherche en épidémiologie à l’École de santé publique et des professions de la santé de l’Université de Buffalo.