Les dattes luttent contre l’hypertension, le cholestérol, réduisent les risques d’AVC, de crises cardiaques et bien plus encore


Délicieuses, les dattes sont des fruits secs à haute valeur nutritionnelle et énergétique. Offrant au corps une variété de nutriments indispensables à son bon fonctionnement, elles présentent aussi plusieurs bienfaits pour la santé.

Les dattes contiennent en effet du magnésium, du fer, du phosphore, du potassium, des vitamines du groupe B, de la vitamine C ainsi que du calcium. Elles sont aussi très riches en glucides et faibles en lipides, ce qui en fait un aliment de choix pour les sportifs.

Ces fruits secs sont aussi une bonne source d’antioxydants, de caroténoïdes notamment, qui luttent contre les effets des radicaux libres.

Normalement, une quantité de 3 g de fibres solubles au quotidien aide à diminuer le taux de cholestérol de 10%.

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