Faire la sieste éloigne les maladies, permet d’avoir une meilleure mémoire, fait perdre du poids et bien plus encore


La sieste permet de compenser l’énergie que vous avez dépensée pendant la matinée et le début de l’après-midi. Si bien qu’au moment de vous rendre à la salle de sport, en fin de journée, vous serez au top de vos capacités motrices.

Vous l’avez forcément remarqué : lorsque vous n’avez pas votre comptant d’heures de sommeil, vous grignotez sans arrêt pour avoir assez d’énergie. Plutôt que de vous ruer sur un paquet de chips ou une barre chocolatée pour garder les yeux ouverts, il est préférable pour votre ligne et votre santé en général de faire un petit somme.

On sait déjà que le manque de sommeil est un facteur majeur de maladies cardiovasculaires. Or une étude réalisée par l’Université de Harvard a montré qu’on en réduit les risques grâce à la sieste qui permet de compenser des nuits trop courtes.

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