Confinement et Covid-19 : se tourner vers l’avenir pour un meilleur état mental


Stress, anxiété, mal-être… Les confinements successifs mettent à mal le mental des gens. Pour connaître la manière dont ils impactent leur santé psychologique, des scientifiques Anglais ont mené des recherches, en fonction des différents traits de caractère. 

Depuis le début de l’épidémie mondiale, chacun vit en fonction de la circulation du coronavirus. Les habitudes de vie ont dû changer et la vie sociale s’est quelque peu transformée. Chaque personne essaie de garder le moral. Pour donner des conseils avisés, des chercheurs de l’Université de Surrey, au Royaume-Uni, ont analysé le rôle de trois interventions psychologiques : la nostalgie, la gratitude et le meilleur « moi » possible. Ils ont aussi étudié d’autres caractéristiques, telles que la régulation des émotions, soit la capacité à agir sur ses propres émotions ou les « orientations d’attachement », c’est-à-dire comment une personne voit ses relations avec les autres. Selon les scientifiques britanniques, ils pourraient influencer le comportement d’un individu lors des périodes d’isolement imposé. Pour mener à bien leur étude, ils ont collaboré avec 216 participants, dont chacun a été réparti dans l’un des groupes de travail et dans un groupe témoin. Pour l’approche nostalgique, les volontaires avaient pour mission de se remémorer un souvenir sentimental, qui s’est produit avant le confinement. Concernant la gratitude, les personnes devaient énumérer trois choses positives dans leur journée et indiquer pourquoi ces choses les ont rendu heureuses. Dans le troisième groupe, les participants ont dû réfléchir à ce qu’elles aimeraient faire dans le futur, pendant le déconfinement. Quant au groupe témoin, les personnes ont été invités à se souvenir de l’intrigue d’un film vu récemment. L’ensemble des participants a ensuite été interrogé sur leurs pensées et leurs sentiments.

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