Bien-être : une étude révèle trois piliers permettant de lutter contre la dépression


Une récente étude dirigée par Shay-Ruby Wickham, chercheuse à l’Université d’Otago (Nouvelle-Zélande), indique que le sommeil, l’exercice et l’alimentation sont les trois piliers qui permettraient d’avoir une bonne santé mentale.

Selon une récente étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology, les trois piliers essentiels pour avoir une bonne santé mentale sont le sommeil, l’exercice et l’alimentation. Ces trois critères permettraient de lutter contre la dépression et engendreraient un sentiment de bien-être. Au total, 1 111 néo-zélandais et étasuniens, âgés de 18 à 25 ans, ont participé à cette étude. Ils ont rempli un formulaire sur les aptitudes physiques, leurs régimes alimentaires et leurs habitudes de sommeil et répondu à des questions au niveau de leur santé mentale.