9 astuces simples pour retrouver une bonne qualité de sommeil.


Nous savons tous que le sommeil est un besoin fondamental de l’être humain, comme manger et boire. Et pourtant, beaucoup d’entre nous croient encore qu’il est possible de vivre bien en négligeant son sommeil. Trop peu de sommeil, ou un sommeil de mauvaise qualité et c’est l’enchaînement des petits soucis de santé, avant l’apparition de pathologie autrement plus graves.

On sait qu’il est essentiel d’avoir un de sommeil de qualité en quantité suffisante, synchronisé avec notre horloge interne naturelle. C’est essentiel pour notre santé mentale et physique. Le manque de sommeil a une incidence importante pour le cœur, les reins, l’ hypertension artérielle, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l’obésité ou encore la dépression. Sans oublier qu’un manque de sommeil met gravement notre sécurité en jeu en impliquant un risque accru de blessures, en provoquant des accidents de voiture graves, et des erreurs humaines amenant à des des accidents tragiques. L’histoire regorge malheureusement d’événements graves de conséquences liés à la somnolence.

[wpdevart_facebook_comment curent_url="https://wp.worldtop.org/trendy