7 façons d’augmenter l’apport en fibres pour traiter la constipation – Améliore ta Santé


La constipation est un état assez courant. Le sédentarisme, le manque d’exercice physique régulier, les repas préparés et un régime alimentaire pauvre en légumes et en fruits peuvent être quelques-unes de ses causes. Si vous souffrez de constipation, poursuivez votre lecture : nous vous expliquons comment augmenter votre consommation de fibres pour faciliter le transit lent.

N’oubliez pas que les fibres sont des substances non nutritives qui peuvent même bloquer l’absorption de certains minéraux. Toutefois, en quantité optimale, elles présentent de nombreux avantages pour la santé.

Il peut être difficile de déterminer exactement ce qu’est la constipation, car la normalité de l’évacuation des selles varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes trouvent normal d’aller aux toilettes plusieurs fois par jour, tandis que d’autres n’y vont que tous les deux jours.

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