6 exercices de yoga pour mieux dormir – Améliore ta Santé


Toute personne ayant passé une longue journée stressante sait qu’il n’est pas évident de se détendre le soir. Heureusement, le yoga est excellent pour tranquilliser l’esprit et peut également nous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Nous souhaitons donc vous enseigner les meilleurs exercices de yoga pour mieux dormir.

“Le yoga cherche à établir une connexion entre le corps, l’esprit et l’âme afin de se relier à soi-même de façon harmonieuse.”

Bien qu’elle soit née en Inde il y a des milliers d’années, elle se pratique aujourd’hui de manières très différentes et variées dans de nombreuses régions du globe. “Yoga”, qui signifie “Union” en sanscrit, symbolise la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme. Cette discipline recherche un bienfait holistique à travers la méditation, la concentration et les postures.

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