5 minutes d’étirements pour éliminer la raideur des hanches, des cuisses, du dos et des jambes.


Vos muscles se détérioreront avec l’âge si jamais vous n’êtes pas un habitué des exercices physiques et des séances d’étirement et d’entraînement. Cet article vous propose un ensemble d’exercices physiques pour apaiser les douleurs des raideurs de dos, des jambes, des cuisses…

Pour ne pas avoir de problèmes au niveau de la mobilité avec l’âge, il faut dès maintenant s’habituer aux entraînements d’étirements qui réduiront les risques de se blesser et de ressentir des douleurs au niveau des hanches, du dos et des articulations.

Cette position consiste à se mettre sur un tapis d’entraînement tout en croisant les bras et en ayant les talons qui touchent le sol.
Ensuite, il faut continuer à se pencher vers le bas jusqu’à ressentir une petite douleur au niveau du dos. Il faut maintenir cette position durant la moitié d’une minute puis revenir à la position initiale.

[wpdevart_facebook_comment curent_url="https://wp.worldtop.org/trendy