5 exercices de mindfulness pour gérer l’anxiété — Améliore ta Santé


Le mindfulness peut être interprété comme « attention pleine » ou « pleine conscience ». Nous pourrions le définir comme la capacité de l’être humain à être dans le présent et à « se rappeler » du fait d’être dans le présent. Autrement dit, il s’agit de la capacité de revenir à « l’ici et maintenant » lorsque notre esprit a voyagé dans le passé ou le futur. Grâce à cette aptitude à rester dans le moment présent, nous parvenons à être réellement conscients du chemin que l’on souhaite emprunter, de nos objectifs. Découvrez ici nos idées d’exercices de mindfulness !

Si une chose de notre présent nous déplaît, nous pouvons décider de ne pas la répéter. Le problème, c’est que la plupart du temps, nous nous perdons dans un flux de pensées qui correspondent à un passé qui n’existe déjà plus.

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