5 astuces naturelles pour dormir comme un bébé.


Dormir est essentiel à notre équilibre. Vous avez du mal à vous endormir et votre sommeil est agité ? Découvrez quelques conseils simples et trucs naturels qui vous aideront à mieux dormir et à vous réveiller en pleine forme le matin !

Le sommeil joue un rôle important sur notre santé générale et sur le bon fonctionnement de notre organisme. En moyenne, un adulte a besoin de 8 heures de sommeil. Cependant, certains vont dormir seulement 6 heures par nuit quand d’autres, les « gros dormeurs », ne récupèrent qu’avec 10 à 12 heures de sommeil. Quels que soient vos besoins, le sommeil est nécessaire car il agit sur la concentration, renforce les défenses immunitaires et participe au renouvellement cellulaire.

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