5 astuces de génie pour tonifier ses fesses et ses cuisses pendant son footing.


Bien évidemment, c’est excellent à bien des niveaux : courir est un très bon exercice de cardio, qui permet de brûler des calories et « d’assécher » le corps en le musclant, sans parler des bénéfices mentaux.Mais il ne faut pas s’attendre à ce que cela transforme radicalement votre silhouette : si l’on cherche à obtenir une action plus ciblée, notamment sur le bas du corps, mieux vaut compléter le running avec des exercices spécifiques.

Pour faire travailler de manière plus intensive vos cuisses, vos quadriceps et vos fessiers, il n’y a rien de mieux que les dénivelés. Les montées et les descentes sollicitent davantage vos muscles et permettent ainsi de remodeler efficacement votre bas du corps. Si vous n’avez pas la chance d’habiter près de collines, optez pour les escaliers et montez et descendez en courant les marches. En plus, c’est un excellent exercice de cardio qui vous permet de dépenser plus d’énergie tout en travaillant votre endurance !

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