12 façons de prendre soin de soi quand on traverse une dépression


On a tendance à l’oublier, mais une bonne santé mentale est un élément aussi essentiel qu’une bonne santé physique pour avoir une vie épanouissante  et productive. 

Mais ce n’est pas toujours facile à entrenir. Plus de 18 000 000 d’adultes au Canada et aux États-Unis souffrent de dépression et/ou d’anxiété.

Michèle Swiderski fait partie de ce nombre et c’est pourquoi elle a voulu partager son expérience et ses techniques de mieux-être sur le site mindbodygreen. Nous vous en présentons une traduction libre.

Il m’a fallu 10 ans d’essais, d’erreurs, de luttes, de succès, et plus d’essais et d’erreurs pour atteindre un lieu de bien-être, un endroit où je sais reconnaître les signes avant-coureurs d’un épisode imminent de dépression. de vraies techniques pour rester en bonne santé, en équilibre et en paix.

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